• Президент України
  • Верховна рада
  • Урядовий портал
  • Урядова телефонна
  • енергоефективність
  • Мінрегіон
  • Донецька ОДА
  • Донецкий областной совет
  • Донецький обласний контактний центр
  • Національної дитячої «гарячої лінії»
  • Офіційний веб-сайт Головдержслужби України
  • Донецька обласна служба зайнятості
  • Державний реєстр виборців
  • Веб-портал електронних послуг
  • проект ExportUA

Оновлено 20.03.2017 14:01

Советы психолога демобилизованным военнослужащим

Травматические переживания, участие в боевых действиях с обстрелами и жертвами не могут не изменить личность. И это нормально - человек уже точно не тот, что был до участия в АТО. Ситуации чрезвычайной самоотдачи, преодоление усталости и тревоги неизбежно сказываются на психике человека.


Психика вынуждена была перестраиваться из привычного режима на то, чтобы выжить в новых, военных условиях. А потом, возвращаясь к мирной жизни, она еще некоторое время живет по правилам войны.


Поэтому существует необходимость психологической помощи людям, которые вернулись из зоны АТО и их близким.


Тревожные симптомы.


Среди последствий травматических событий могут быть повышенная бдительность, которая нецелесообразна в новых мирных условиях; рискованное поведение; склонность снимать напряжение «привычными» способами: курением, употреблением алкоголя; переедание или наоборот игнорирование пищи даже по несколько дней; конфликтность.


У участника боевых действий могут обостриться болезни и увеличиться физический дискомфорт, наблюдается повышение уровня травматизма. Им не хочется никого видеть, они могут быть подавлены, депрессивные или проявлять агрессию.


Самое опасное, когда происходит духовный и моральный кризис, в частности, ломка жизненных ценностей, обесценивание прошлого и отсутствие надежды на будущее. Потеря эмоций удовольствия от того, что раньше его приносило, например, радость от работы, отношений с родными и друзьями.


Нередко появляются проблемы в отношениях с близкими, родственниками, склонность к агрессии, желание «отправить» на войну тех, кто «отсиделся» здесь, чтобы другой пережил тоже, что и они. Повышается критичность к тем, кто не участвовал в травматических событиях.


Одновременно может появиться чувство вины, что выжил.


Психологическое состояние человека, который вернулся из АТО, зависит от глубины личностного восприятия того, что он пережил, возможностей справляться со стрессом. И не в последнюю очередь улучшение состояния зависит от семейной, социальной или групповой поддержки, помощи психолога.


Время лечит.


После пережитых психологических и физических травм, душевных ран и потерь близких людей нужно время. Однако установка «мне нужно время, и я хочу все забыть», к сожалению, не сработает на пользу. Признайте, то, что произошло, - это Ваш опыт, который может быть полезным. Бывшему участнику АТО важно принять то, что произошло. Для восстановления следует дать столько времени, сколько нужно, не стремиться сделать это быстро, позволить себе отдых и грусть.


Хорошим восстановительным потенциалом является активная и позитивная позиция человека, чувство юмора, гибкость и возможность приспосабливаться к новым условиям.


При возвращении к нормальной жизни, нередко бывшего бойца зоны АТО может «тянуть назад» потому, что ему кажется, что только там были настоящие отношения, настоящая дружба, прошедшая испытания «на острие ножа». В то же время близкие в отчаянии: их родной человек проводит больше времени с теми, кто был рядом в критической ситуации, ведь все остальные «просто не так понимают». В этой ситуации нужно время на восстановление. При этом стоит помнить, что чрезмерная забота вредит. Чрезвычайное внимание близких может быть обременительным для человека после травматического события. Ваше желание «развлечь, развеселить» может восприниматься неадекватно.


Для психологического восстановления важны несколько моментов.

Обсуждайте и планируйте Ваши совместные действия с семьей, друзьями, коллегами.
Перестаньте оценивать происходящее.
Не замыкайтесь в себе, потому что достаточно часто участник боевых действий ограничивает свое общение только соратниками.
Восстанавливайте здоровые социальные связи: конечно, дайте себе время на одиночество, но постепенно привлекайте близких и друзей к совместной активности, не избегайте общения с ними.
Определите первоочередные нужды. Если у Вас есть ранения, сосредоточьтесь на реабилитационных и медицинских мероприятиях, мысль «заживет само» может не сработать.
Запишитесь к психологу на индивидуальные консультации.
Хорошо помогают групповые занятия, на которых можно поделиться пережитым, услышать опыт других, рассказать о своих страхах и тревогах, быть услышанным.
Если Вы уже больше месяца возвращаетесь к тем сценам, которые пережили, находясь в зоне АТО, и эти воспоминания вызывают боль, - не говорите себе «я сильный» или «я слабый». Вы - сильные, но с этими флэшбеками не следует шутить. Обязательно обратитесь за помощью к специалисту, который работает с психологическими травмами.




Краматорский городской центр занятости



63 перегляди

Print

Пошук на сайтi


Подiї тижня

  • 21.08.2017

    08-00 10-00
    Проведення інструктажів відповідальних чергових управління щодо організації контролю за станом техногенної і природної небезпеки на території міста, забезпечення постійної готовності до оповіщення населення про загрозу та виникнення надзвичайних ситуацій, реагування на звернення громадян та взаємодії з іншими черговими службами
    учбовий клас управління з питань ЦЗ
    начальник управління з питань цивільного захисту Кукочка С.В.

  • 21.08.2017

    10-00 16-00
    Прийом громадян з особистих питань
    відділи та управління міської ради
    керівники структурних підрозділів

  • 21.08.2017

    11-00
    Засідання адміністративної комісії
    зала засідань виконкому,2 поверх
    відповідальний секретар Лавроненко М.П.

  • 21.08.2017

    13.00
    Персональна виставка члена Національної спілки художників України Віктора Цапка (Полтавська область)
    Художній музей
    начальник управління з гуманітарних питань Гореславець А.М.

  • 21.08.2017

    14-00 16-00
    Особистий прийом громадян
    громадська приймальня виконкому, каб.1а
    міський голова Панков А.В.

  • 21.08.2017

    17.00 20.00
    Футбольний турнір до Дня Незалежності та дня прапора
    футбольне поле Авангард
    начальник управління з гуманітарних питань Гореславець А.М.

  • 22.08.2017

    9-00
    Робоча апаратна нарада:
    «Інформація про перспективні напрямки діяльності КВП «Краматорський водоканал»
    Доповідач:
    директор КВП «Краматорський водоканал» - Спільчак О.І.
    зала засідань виконкому,4 поверх
    керуючий справами виконкому Давискиба А.М.

  • 22.08.2017

    10-00
    Засідання комісії з питань призначення (відновлення) соціальних виплат внутрішньо переміщеним особам
    Порядок денний
    Управління праці та соціального захисту населення
    начальник управління Ігнатенко О.М.

Всі подiї


Календар новин


Підписатися на новини


  • Графік викошування амброзії на 2017 рік
  • Контакт центр
  • СБУ Інформує
  • Петиції
  • ОСББ
  • бджет-візуалізація
  • Громадський бюджет
  • Комунальна медична установа 'Міська лікарня №1'
  • police
  • Центр допомоги учасникам АТО
  • Пільги учасникам АТО_2
  • Проект підтримки внутрішньо переміщених осіб
  • Реєстрація документів на субсідію
  • Розрахунок субсідій
  • Пільги учасникам АТО
  • Інформанція для переселенців
  • Сайт «Teplo.gov.ua»: як отримати субсидію?